Hoe gebruik ik een ketogeen dieet?

Hoe gebruik ik een ketogeen dieet?

Als je op zoek bent naar hoe gebruik ik een ketogeen dieet? Ten eerste moet u begrijpen dat dit niet voor iedereen een geschikt dieet is. De reden waarom het niet voor iedereen geschikt is, is omdat sommige mensen een zeer gevoelig metabolisme hebben en hun lichaam de hoeveelheid ketonen die u in uw dieet zou opnemen, niet aankan. Als u een ernstige medische aandoening of een ernstige nieraandoening heeft, moet u bovendien echt een arts raadplegen voordat u met een dieet zoals dit begint.

hoe gebruik ik een ketogeen dieet

Ten tweede, om de vraag te beantwoorden, hoe gebruik ik een ketogeen dieet? U wilt een zeer gezond dieet volgen dat voornamelijk bestaat uit rauwe groenten en fruit, mager vlees, vis en kip en een kleine hoeveelheid zuivelproducten. Ik denk niet dat het nodig is om veel vet of olie te eten, maar je moet toch sterk bewerkte voedingsmiddelen, bewerkte suiker, fructoserijke glucosestroop en bewerkte bloem vermijden nuttige informatie op deze site. Wat calorie├źn betreft, moet u uw inname beperken tot ongeveer 1200 calorie├źn per dag en als u het moeilijk vindt, probeer dan vijf kleinere maaltijden per dag te eten in plaats van drie grote maaltijden.

Ten derde, als u iemand bent die lijdt aan een stofwisselingsstoornis zoals diabetes, moet u zeker uw arts raadplegen voordat u met een dieet begint. Deze aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam overmatige hoeveelheden vet opslaat en het kan erg gevaarlijk zijn als u te veel vet binnenkrijgt dat uw lichaam niet kan verbranden. Een ander probleem met te veel vet is het feit dat het ervoor kan zorgen dat uw bloedsuikerspiegel daalt tot ongezonde niveaus en dat u uiteindelijk hypoglykemie kunt ontwikkelen. Door minder vet te eten, verlaagt u ook uw risico op het ontwikkelen van een nieraandoening.

Klik hier voor meer informatie: https://hetketogeendieet.nl/